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| 11月のご案内 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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部分のレッスンはございません |
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部分は、祝日の為、下記のレッスン 時間・内容となります。
15：00〜15：30 ワンポイントアドバイス
15：30〜16：00 ワンポイントアドバイス
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| 30 |
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| 12月のご案内 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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部分のレッスンはございません |
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部分は、祝日の為、下記のレッスン 時間・内容となります。
15：00〜15：30 ワンポイントアドバイス
15：30〜16：00 ワンポイントアドバイス
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| 平成20年10月〜12月 |
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11:00 |
30 |
12:00 45 |
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13:30 |
14:00 30 |
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20:00 30 |
21:30 |
| 月 |
はじめて
平泳ぎ |
きれいに
平泳ぎ |
アクアビクス |
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スタート・
ターン
(ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ) |
マスターズ |
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はじめて
クロール |
きれいに
クロール |
| 火 |
はじめて
背泳ぎ |
きれいに
背泳ぎ |
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ショート浮棒
ボディシェイプ |
アクアストレッチ |
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立泳ぎ
横泳ぎ |
アクア
ジョガービクス |
| 木 |
ボールｄｅ
水中体操 |
アクアストレッチ |
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ウェスト
シェイプ
エクササイズ |
はじめの一歩 |
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はじめて
バタフライ |
きれいに
バタフライ |
| 金 |
はじめて
バタフライ |
きれいに
バタフライ |
アクアビクス |
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はじめて
クロール |
きれいに
クロール |
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ミットアクア |
腰痛水泳 |
| 土 |
腰痛水泳 |
アクア
ジョガービクス |
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マスターズ |
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レッスン前までに各自、準備運動をすませておいて下さい。
※ 3ケ月ごとにプログラムの内容が変更になります。
※ メンバーレッスンを受ける際は1Fフロント又は、プールサイド（開始15分前）にて受付をして下さい。 |
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