いつでも専門知識を持ったインストラクターがご相談に応じますので
初めての方でも安心してスタートしていただけます。
個々にあったパーソナルメニューをお作りし、
さらに4回までパーソナルサポートをいたします。
スポーツごとのトレーニングのご質問もお気軽にどうぞ。
 
   
ビューティープログラム(3ヶ月コース)
ビューティープログラムとは、ご自身が思う理想の身体づくりを!
充実したプログラムとスタッフがサポートし、達成していきます。
<こんな方におすすめします>
 ●理想のボディラインを作りたい  ●短時間で効果をあげたい
 ●トレーニング方法が分からない  ●食事面からもサポートしてほしい 
 ●ダイエットは一人じゃ続けにくい 
参加費 9,523円(税別)
栄養士による食生活チェック(2回)
パーソナルメニュー作成
ゲルマニウム温浴(月8回
体成分測定2回実施
対 象 クラブメンバー
期 間 3ヶ月(初回実施後)
申込み 1Fフロントにてお申し込み下さい。
内 容 ビューティープログラムサイクルを実施していただきます。
ビューティープログラムサイクル
1. ビューティープログラムご相談
インストラクターが体の状態、食事、疾患の有無、ビューティーに対する考えなどをお尋ねします。
2. 高性能 体成分測定他
体成分測定器を使い、体脂肪量、筋肉量、身体年齢、基礎代謝量などを測定します。
又、形態測定(ウェスト、ヒップ、太もも、二の腕)も行います
3. プログラムの作成及び食事のアドバイス
日常生活や運動習慣、栄養士による食生活のチェック結果を元に最も効果的なパーソナル運動 プログラムを作成し、食事の取り方などをアドバイスします。
4. ビューティーサポート
パーソナル運動プログラムに沿って、いざ!トレーニング!毎日のトレーニングもインストラクターがサポート。どんな時でも安心です。トレーニング開始1ヶ月ごとにパーソナル運動プログラム、身体の状態、食事、トレーニング経過を確認します。
※来館時には、ゲルマニウム温浴を行います!(要予約)
5. .ビューティー評価(3ヶ月プログラムの結果を測定)
再度体成分測定及び形態測定を行い、スタート時の測定結果と比較し評価をします。
OP ※食事の宅配もご紹介します。
※詳しくはアスレスタッフまでお問い合せ下さい。
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メタボリック改善プログラム(3ヶ月コース)
今から始めよう!脱メタボリック!
あなたを充実したプログラムとスタッフがサポートいたします!
<「メタボリックシンドローム」とは・・・>
生活習慣病と呼ばれている主な疾患に「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがあります。これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満(ウェストサイズ男性85cm以上、女性90cm以上要注意)が犯人であると考えられています。
内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を「メタボリックシンドローム」とよび、問題とされています。
参加費 1,904円(税別)
栄養士による食生活チェック(1回)
パーソナルメニュー作成
体成分測定2回実施
対 象 クラブメンバー
期 間 3ヶ月(初回実施後)
申込み 1Fフロントにてお申し込み下さい。
内 容 メタボリックプログラムサイクルを実施していただきます。
メタボリックプログラムサイクル
1. メタボリックプログラムご相談
インストラクターが体の状態、食事、疾患の有無などをお尋ねし、メタボリックに対するリスクなどをチェックします。
2. 高性能 体成分測定他
体成分測定器を使い、内臓脂肪、体脂肪量、筋肉量、身体年齢、基礎代謝量などを測定します。又、ウェスト形態測定や柔軟測定も行います。
3. プログラムの作成及び食事のアドバイス
生活や運動習慣、栄養士による食生活のチェック結果を元に最も効果的なパーソナル運動プログラムを作成し、食事の取り方などをアドバイスします。
4. トレーニングサポート
パーソナル運動プログラムに沿って、いざ!トレーニング!毎日のトレーニングもインストラクターがサポート。どんな時でも安心です。トレーニング開始1ヶ月ごとにパーソナル運動プログラム、身体の状態、食事、トレーニング経過を確認します。
5. トレーニング評価(3ヶ月プログラムの結果を測定)
再度体成分測定及びウェスト・柔軟性の測定を行い、スタート時の測定結果と比較し評価をします。
OP ※食事の宅配もご紹介します。
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パーソナルトレーニングコース
階段の登り降りで 痛む関節をなんとかしたい。
来月の同窓会までに少しやせたい。
トレーニング後の 疲れを和らげたい。
ゴルフの飛距離を伸ばしたい。
来年の東京マラソンに 参加したい。
様々なお悩みを、「あなたの専属トレーナー」が解決します。
 
step1  運動相談(無料)にてご要望をお伺い、プログラムのご説明をさせて頂きます。
step2  体成分測定器で身体チェック!(体脂肪、筋力量、身体バランスなどの測定)
step3  身体の調整(ストレッチ等で関節可動域を広げ運動の準備 )
step4  運動サポート(マシン、フリーウエイト、自重トレーニング)
 身体のほぐし(アフターケア)
 
1. 内容 運動相談1回(30分)+トレーニング8回(60分/回)
2. 期間 初回トレーニングより3ヶ月以内に8回受講
3. トレーナー 健康運動指導士、ヘルスケアトレーナー等の有資格者及び同等の技量のトレーナー
4.  場所 当クラブ内
5. 料金(税込) 会員 48,000円(税別) 非会員 60,000円(税別)
6.  ご利用頂ける施設 ロッカー、シャワー
 
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サイベックスは最新の高機能・高性能マシーンです。
サイベックスのウエイトマシンはスポーツ医学、バイオメカニクスの研究の成果を元に最先端の技術と安全性を兼ね備え、最も効果的に身体能力をアップさせるマシンです。
1. 身体にフィットさせる、特許申請中のレンジリミッター(可動域制限装置)はア−ムがカムと連動するもので、どのスタートポジションから始めても、理想的な抵抗が得られます。
2.  バイオメカニクスの面においては、コンバージングアクシス(腕を曲げた時は広く、腕を伸ばした時は狭く、起動が理想的に動く)とデュアルアクシス(自由なトレーニング軌道と2個所のグリップのそれぞれの抵抗)を融合させた、運動効果のきわめて高い機構です。
また、それぞれの筋肉曲線に合せたサイベックス可変抵抗カムにより、軌道上の負荷を理想的に変化させます。
アームはユニラテラル(左右別々)に動くので、バランスの取れた運動が行えます。
■ レッグプレス
上半身と下半身のスライド角度を変え、理想的に動く新設計で効果の高い運動が行えます。
鍛える筋肉:ももの前、ももの後、お尻
■ トーソローテーション
下半身が固定された動きにより日常の動作と同じような動きのトレーニングが可能です。またスタートポジションは10度ごとに変えれますので、体格に合ったトレーニングが出来ます。
鍛える筋肉:脇腹
■ アブドミナル
下半身を固定し、腹部より上半身を大きく動かし効果的な体幹運動が行えます。
鍛える筋肉:お腹
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