スタジオ
無料レッスン
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エアロビクス（はじめて～中上級レベル）
スタジオといえばエアロビクスという方も多いのでは？
音楽に合わせた有酸素運動で、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が期待できます。
初めての方から慣れている方まで楽しめるよう、細かくレベル分けされているのでご自身に合ったレッスンをお選びいただけます。 -
ZUMBA®
ラテンを中心に、世界各国の音楽とダンスを融合したダンスフィットネス。
インストラクターの声でのリードはありません！動きをまねながら思いっきり踊って楽しみましょう。 -
Tae Bo®
ビリーズブートキャンプで有名な、あのビリー隊長が考案！
テコンドーとボクササイズの動きを組み合わせ、二の腕・太ももシェイプ＆持久力アップ！ -
ロコモケア
筋肉をはじめとした運動器の機能低下＝ロコモティブシンドローム（ロコモ）。
簡単だけどちょっぴりきついトレーニングと、固まった関節をゆるめるストレッチでロコモを予防・改善していきます。 -
ハタヨガ
様々なヨガの源流とも言われる伝統的なヨガ。
基本のポーズと呼吸法をしっかり行い、自己の内面への意識や集中力を高めます。心身を整える時間になること間違いなしです。 -
バレトン
美しくしなやかなバレエとヨガの動きに、トレーニング要素をプラス。
関節にやさしい動きが中心なので、無理なく体幹力アップ！ -
ポールストレッチ
円柱状の『ストレッチポール®』を使い、普段ほぐしにくい深層の筋肉や関節をじっくりゆるめます。
レッスン後は自分のカラダじゃないみたいに、背中も肩もスッキリ！
有料レッスン
ハンモック状の布を使った新しいスタイルのヨガや、振り付けの意味からきめ細かくお伝えする本格的なフラダンス、少人数で行うストレッチやピラティスでは、新たな気づきが得られるでしょう。
- ※詳しい日程は館内チラシにてお知らせしております。
- ※すべてのプログラムは途中参加ができます。
- エンジョイフラダンス
- ゆがみ改善
- チェアリセットヨガ
- コクーンスタイルヨガ
- ワークアウトヨガ＆ピラティス
- コクーンヨガビギナー
- 太極拳／太極剣
- パーソナルピラティス
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エンジョイフラダンス
フラダンスの1つ1つの動きの意味を丁寧にひもときながら、やわらかなハワイアンソングに合わせて踊ることで、自然に体幹を整えます。
10回のレッスンで1つの曲をじっくり仕上げていきます。受講料(税込) 8,800円／10回分 体験(税込) 880円 - ※おひとり様１回まで
定員 20名 日時 月曜日 15:15〜16:15（60分） 講師 田中 裕子 申込方法 1階フロントまで ※ご体験は当日2階フロントまで -
ゆがみ改善
その不調、カラダのゆがみが原因かも？自分では気づきにくい部分もしっかりチェック。
シンプルなストレッチで、関節と筋肉をしっかりゆるめて整えます。受講料(税込) 550円／1回 定員 20名 日時 火曜日 11:30〜12:30（60分） 講師 竹中 恵美子 申込方法 前回レッスン実施日〜前日まで：1階フロント
当日：2階フロントまで -
チェアリセットヨガ
椅子を使うことで、膝に不安のある方も安心して楽しめるヨガ。
3ステップで肩・腰痛改善や内臓の活性化にも効果があります。
①固くなった背骨や骨盤を調整
②ハタヨガのバランス系・ねじり系ポーズですみずみまでストレッチ
③しかばねのポーズで上手な脱力法を体得、至福のリラクゼーションを味わいましょう受講料(税込) ①連続受講 1回あたり 880円×2ヵ月間 - ※2ヵ月間で1クールとなるので、日数により変動します。
②単発受講 1,320円
定員 25名（最少催行人数 5名） 日時 火曜日 11:30〜12:30（60分） 講師 RIKU 申込方法 1階フロントまで ※単発受講は当日2階フロントまで -
コクーンスタイルヨガ
布に身体をあずけてすみずみまでストレッチし、バランスを取りながら身体をコントロールする力を高めます。
布に包まれる至福の時間のあとは、今までに感じたことのない背骨スッキリ感が味わえます。受講料(税込) ①連続受講
メンバー 1回あたり 1,650円×2ヵ月間
ゲスト 1回あたり 3,080円×2ヵ月間- ※2ヵ月間で1クールとなるので、日数により変動します
②単発受講
メンバー 2,200円
ゲスト 3,520円定員 15名 日時 火曜日 20:05〜21:15（70分）
日曜日 13:00〜14:10（70分）講師 竹中 恵美子 申込方法 1階フロントまで ※単発受講は当日2階フロントまで -
ワークアウトヨガ＆ピラティス
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、背骨・骨盤のゆがみを整えたのち、後半はヨガの呼吸法とポーズで全身の筋肉・関節を柔軟にしていきます。
太りにくく、しなやかでタフなボディを作りましょう。受講料(税込) ①連続受講
メンバー 1回あたり 1,650円×2ヵ月間
ゲスト 1回あたり 2,200円×2ヵ月間- ※2ヵ月間で1クールとなるので、日数により変動します
②単発受講
メンバー 2,200円
ゲスト 2,932円定員 20名 日時 水曜日 10:00〜11:10（70分） 講師 RIKU 申込方法 1階フロントまで -
コクーンヨガビギナー
肩こりが当たり前になっていませんか？
鏡に映った背中が丸くなっていませんか？
そんなお悩みを改善する新しいカラダづくりにチャレンジしましょう！受講料(税込) 880円／1回 定員 15名 日時 木曜日 12:30～13:15（45分） 講師 竹中 恵美子 申込方法 前回レッスン実施日〜前日まで：1階フロント
当日：2階フロントまで -
太極拳／太極剣
雲が流れるようにのびやかで美しい動きで、年齢に関係なくバランス感覚を養える太極拳。
深くゆったりとした呼吸法を行うことで、自律神経系にも良い働きをもたらします。
太極拳に慣れた方は、剣を持って一層華やかな動きにチャレンジしてみませんか。受講料(税込) 太極拳 9,900円／10回分
太極剣 13,200円／10回分
★両レッスンご一緒に受講するとお得です！→16,500円体験(税込) 太極拳 990円
太極剣 1,320円- ※おひとり様１回まで
定員 太極拳 25名
太極剣 15名日時 木曜日
太極拳 14:40～15:40（60分）
太極剣 15:45～16:30（45分）講師 石井 久惠 申込方法 1階フロントまで ※ご体験は当日2階フロントまで -
パーソナルピラティス
少人数で行うことで、普段意識の行き届きにくい筋肉や関節の動きを１つ１つ確認しながら身体を動かしていきます。ピラティスに慣れた方も、いつもと違った発見をしてみませんか。
受講料(税込) ①連続受講 19,800円／10回分
②単発受講 2,420円定員 10名 日時 土曜日 11:15～12:15（60分） 講師 馬場 史恵 申込方法 1階フロントまで ※単発受講は当日2階フロントまで